Objetivo maratón (3h30)

Para preparar la maratón, me decidí por un plan de entrenamiento que encontré en la revista Running Attitude. Son 12 semanas de preparación con un objetivo: la maratón...

Al final decidí entrenarme siguiendo el plan que tiene como objetivo 3h30 (i.e. 5' al km), aunque mi idea para la carrera será salir con un ritmo para cubrir la distancia en 3h45 (i.e. 5'20'' al km)... y si me siento con fuerzas sobre el final (¡pobre iluso!) pues poder acelerar un poquito.

El detalle del plan es el siguiente:

• Semana 01
• Semana 02
• Semana 03
• Semana 04
• Semana 05
• Semana 06
• Semana 07
• Semana 08
• Semana 09
• Semana 10
• Semana 11
• Semana 12