2008/11/04

Carrera Popular BBVA - 10,4 kms - 0:43:24

El domingo pasado tocaba madrugar para ir a correr lo que pensaba que era un 10.000 pero bueno al final me enteré que era un 10.400. Una tonteria, cierto. Pero cuando vas con un "objetivo" de tiempo, pues te deja un poco doblado. Tienes que contar por lo menos 1'30, 2' más.
Bueno en fin tocaba la carrera popular BBVA.

Me hizo un monton de gracia encontrarme con unos viejos conocidos:
  • José Venezuela como lo conocemos en los Quijotes
  • Gabriel, ex de Sopra con quien compartí parte de las carrera de las empresas '07 y alguna comida
  • Rubén, ex de Sopra tambien con quien compartí entre otros la media maratón de la Ciudad Universitaria '08 y la media de Madrid de este año también.
Como siempre en estas carreras con marketing (Que spamming por Dios), había bastante gente... y con lo de las 2 carreras pues todavía más. Está bien..
Así que en estas condiciones el primero km suele ser de slalom y con tranquilidad. La primera parte de la carrera la verdad es que me dejo perplejo y dudando.. Forzar, dejarse llevar o frenar. Unas bajadas fuertes que dejaban secuelas en los muslos principalmente. Opto por dejarme llevar pero sin emocionarme. Así que hace que el 1er 5.000 kms, lo hago en menos de 21mins.
Vemos que muy contento, pero con la mosca detrás de la oreja sobre por la cuesta que viene, la del parque del oeste.
Bueno intento pillar un ritmo razonable.. se empieza a ver gente sufriendo así al final uno se dice que no va tan mal... Donde tocó sufrir fue en la súbida de Agronomos a Moncloa, pero era de prever. Y la curva de 180º todavía me recuerdo de ella ====;o)
Para el final otra bajada fuerte donde vas fuerte pero ves que el tiempo se te escapa (ver primera parte del relato).

Los resultados:
Tiempo: 0:43:24
Clasificación general: 154 / 2006
Clasificación categoria: 61 / 737

Proxima etapa: el domingo que viene con la Carrera de las empresas

2008/10/05

Anyone want to play?


Anyone want to play?
Originally uploaded by ragnar1984
La palabra "plato" para hacer referencia al disco cobra aquí bastante sentido...

DSC_0080


DSC_0080
Originally uploaded by manningsn
Esas "rozaduras"...

2008/09/21

No pain, no gain.



Originally uploaded by soundfromwayout
Dios qué dolor. Lo mal que lo tuvo que pasar... no quiero ni imaginármelo.

2008/09/14

a reason to be in the lead

en el duatlón de Mataelpino, me acuerdo que me pasó algo parecido.. de hecho salí de allí con el "compromiso" de comprarme unas gafas para la bici.

2008/09/13

Running the Race


Running the Race
Originally uploaded by Arby's
Velocidad...

Nike Human race (31.08.2008 - 10 kms): 44min01



Al final un tiempo de 44'01, lo que hace que al final acabé:
  • 7458 en la clasificación "mundial"
  • 602 en la clasificación de Madrid
Me sorprende realmente el segundo resultado... el primero no tiene mucho valor (si le podemos dar alguno en algún momento a una clasificación de este tipo).
En efecto, dicen que participaron 11.000 personas... y acabar dentro del primer 1.000 sin hacer ningún tiempazo, quiere decir claramente que muchos de los habituales de las carreras no vinieron y dejaron el sitio a gente menos habitual (y con registros inferiores)... Creo que al final segnifica que Nike ganó su apuesta: hacer de esta carrera una carrera popular, en la cual participa muchisima gente incluso gente que no suele correr... A la gente que va a las otras carreras ya está convencida de este deporte, no hace falta ganarsela... En este sentido creo que hay que dar la enhorabuena a Nike por este logro.

Fui un placer encontrarme con Luis... casualidad de la vida: encontrarse con otro (pre)jubilado de Los Quijotes en la salida de una carrera.

2008/09/06

Fotos Duatlón cross Alpedrete

El club AVHESS TRES publica 2 albumes de fotos sacadas durante el duatlón cross de Alpedrete del pasado 30 de agosto del 2008:


Y rescaté algunas en cuales salgo yo:

Salida (1):


Salida (2):


Despues del primer tramo de la carrera:

2008/08/30

Reportaje fotográfico de José al EUCR SW 08 (Fontenay le Comte)

Por primera vez, un equipo español (Corocottas - Cantabria) se atreve a participar al EUC (más o menos el equivalente a la Champion's League). Esperemos que esta iniciativa tenga continuidad; creo que es una muy buena ocasión para toparse con equipos competitivos, fuertes, con un ritmo de juego (por ahora) superior. Una ocasión para aprender, sin lugar a dudas.
Y por lo visto volvieron encantados (a pesar del abultado de ciertos resultados). Así que mejor que mejor.

El enlace: Reportaje fotográfico de José al EUCR SW 2008

Ref1: European Ultimate Championship Series
Ref2: European Ultimate Championship Series - South West Regionals

Team Canada vs USA


Team Canada vs USA
Originally uploaded by bcbusinesshub
FUERZA en estado puro... ¿A donde habrá llegado este pull?

JO 2008: Les Bahamas premiers au classement des médailles !

Une interprétation aussi valable que les autres: ramener le nombre de médaille en fonction de la population du pays.

Ref: Les bahamas premiers au classement des médailles

Et pour ce qui nous intéresse:
01 - Bahamas
...
31 - France
...
41 - Espagne
...


Voir les commentaires du post pour voir d'autres options:
  • prorata des médailles par le PIB
  • prorata des médailles par le nombre d'athlètes / taille de la délégation
  • prorata des médailles par le volume de population fédérée

2008/08/22

Scar in the sky


Scar in the sky
Originally uploaded by kdinuraj
Un poquito de color en este cielo oscuro...

2008/08/16

chilbi2008-8

Un frisbee ¿? De verás ¿?


chilbi2008-8
Originally uploaded by Bernd Glasstetter

2008/08/15

Material para el duatlón cross

Me faltaría añadir el casco (reglamentario) y las zapatillas (de correr y de bici). Y por supuesto algo de ropa.
Se nota la falta de "profesionalismo": no iba con el mono de duatlón como la mayoría ==;oD
Cuando tenga un poquito más de experiencia a lo mejor... Pero de momento con mis mallas Brooks de triatlón me apaño.

NB: Resulta que al final había pinchado. Ahora toca reparar.

(Utilizado en el Duatlón Cross de Mataelpino - 2008.08.09)

2008/08/08

The roof...


The roof...
Originally uploaded by Kevin Held What
Parece que nadie se está dando cuenta de que la casita se está quemando. No puede ser.

2008/08/05

Team Australia vs USA


Team Australia vs USA
Originally uploaded by bcbusinesshub
Eso sí que es abrirse de piernas...

2008/07/16

Jam 2008 - Anchorage, AK


Jam 2008 - Anchorage, AK
Originally uploaded by gsiebe
Me parece que hay uno que acaba de comerse una finta.

2008/07/11

El desayuno antes de salir.

Con los calores del verano toca entrenar por la mañana o por la noche. En mi caso, entre semana por la noche y el fin de semana por la mañana... pero el calor pega fuerte desde bastante temprano... así que toca ir recien levantado. Y la pregunta que me hago cada día es ¿Y Qué desayuno (si desayuno)?

este post en el foro MTB que me parece bastante interesante por el enfoque "cientifico", o por lo menos por las explicaciones que acompañan a las recomendaciones.

Autor: planificatuspedaladas

La cuestión del desayuno, depende de la salida que vayas a tener ese día. No es lo mismo una carrera, un día de descanso activo o un día que vayas a hacer trabaja de calidad.
Lo que hay que tener claro es que la cena es muy importante, si vas a salir por la mañana a primera hora. La cena tendrá hidratos de carbono complejos (arroz, pasta, patatas, etc), beber bastante agua con el fin de que cuando se transforme en glucógeno, éste se empaquete en el músculo. Además es recomendable tomar de postre plátano o alguna almendra, porque también necesita más potasio de lo normal para empaquetarse.
Si comes hidratos y no los apoyas con bastante agua y algo más de potasio, es como querer hacer una pared de ladrillos, pero sin cemento. No se van a sujetar. Pues lo mismo ocurre con el glucógeno en el músculo.
Luego aunque te hayas puesto morado de pasta, si no desayunas bien, cuando salgas a entrenar estarás gastando glucógeno del músculo antes de tiempo.
¿Porqué? Durante el descanso nocturno, el organismo para mantener las funciones vitales utiliza el glucógeno del higado y lo agota casi totalmente en 8/10 horas, desde la última comida. Con el desayuno, la glucosa que se extrae de los alimentos, regenera rápidamente los depósitos del hígado y tienes otra vez los dos almacenes llenos: hígado y músculo.
Si no desayunas, estás en hipoglucemia (bajos niveles de azúcar) y va a sacar lo que necesite del músculo. Luego empezarás ya con un sólo depósito de gasolina.
El salir en ayunas está permitido, si la intensidad es muy baja 60% de la f.c.máx, para potenciar el consumo de grasas por parte del músculo; pero eso es otra película.
El desayuno tiene que estar compuesto de lácteos desnatados o yogur, muesli , cereales o tostadas y fruta. En total el 25% ó 30% de las calorías totales del día.
Este desayuno tendrá que ser con el tiempo necesario para que hagamos la digestión.

Si vas a salir poco después de desayunar evitar, proteína y grasas, porque es posible que tengas problemas estomacales si te metes muchas caña y además dificultas la asimilación de los hidratos rápidos.
En la hora anterior a la salida, no es aconsejable tomar azúcares simples (chocolates, glucosas, miel, etc), porque estás comprando boletos para una hipoglucemia, que te sucederá una vez en marcha. Igual no te toca, pero...

Ya veremos este fin de semana como me organizo... de momento, voy a probar añadir fruta a mi desayuno de entre semana.

2008/07/10

Efectos especiales.



Originally uploaded by ushane
Con efectos especiales, sí señor.

2008/07/01

Boston Invitational 115


Boston Invitational 115
Originally uploaded by brandonwu
Una defensa espectacular y un timing del fotogrofo estupendo. Enhorabuena a los dos.

2008/06/24

solstice006


solstice006
Originally uploaded by tastyvu
Me repito... pero la verdad que me cuesta decir otra cosa que ESPECTACULAR.

solstice064


solstice064
Originally uploaded by tastyvu
High release. Un muy buen ejemplo de lo que ofrece este tiro.

solstice028


solstice028
Originally uploaded by tastyvu
No será Rocky ???

solstice037


solstice037
Originally uploaded by tastyvu
Volando... espectacular.

2008/06/11

Smile!


Smile!
Originally uploaded by photopalooza
Lo importante es divertirse... y no perder el sentido del humor.

2008/06/10

WFDF Rules of Ultimate 2008

La WFDF acaba de publicar una version de las reglas...

Están disponibles en PDF en el sitio de la WFDF:
http://www.wfdf.org/rules/WFDF_Ultimate_Rules_2008_Official_Version.pdf

2008/06/08

2008/05/23

DSC_2521

Qué mejor foto para ilustrar que el Ultimate es un deporte mixto ¿?

2008/05/22

Competiciones 2008 (act. 22-05)

En 2008, hicé:
  • 13-01 (Running) Trofeo Paris - 10kms
  • 10-02 (Duatlón Cross) Duatlón cross Tres Cantos - 6kms / 20kms / 3kms
  • 24-02 (Duatlón Cross) Duatlón cross Cerceda - 7,5kms / 20kms / 3,5kms
  • 16-03 (Running) "Media Maratón" Ciudad universitaria - 20,6 kms - 1h39
  • 06-04 (Running) Media Maratón Villa de Madrid - 21,1 kms - 1h43
  • 12-04 (Ultimate) Trofeo de la Abuela
  • 10-05 (Running) II Carrera popular Paracuellos del Jarama - 10 kms

Ya estoy apuntado a lo siguiente:

  • 01-06 (Running) 10kms Carrera de Liberty Seguros

Me estoy pensando:

  • 15-06 (Running) Trofeo San Antonio de la Florida
  • 05-07 (Ultimate) Hat Tierras de Pinares
  • 12-07 (Running) III Carrera del Rock & Roll
  • 30-08 (Running) Human Race
  • 28-09 (Running) II Maratón de Zaragoza - 42,2 kms

(Updated: 22.05.2008)

2008/05/04

tour2-08-women-054


tour2-08-women-054
Originally uploaded by Graham_Bailey
Cuidado con la recepción o la caida... según lo veamos.

tour2-08-women-060


tour2-08-women-060
Originally uploaded by Graham_Bailey
seguimos en el aire...

2008/05/02

Stall 6!


Stall 6!
Originally uploaded by vanolden
¿¿Cómo habrá acabado esto ??

North Hills Vs. Hampton


North Hills Vs. Hampton
Originally uploaded by RJ Mancuso
Volando... aunque con pocos resultados.

B&W



Originally uploaded by nuttybaklava
Hay artistas, la verdad. Esta foto sale preciosa.

discus 101


discus 101
Originally uploaded by juangrande
Seguimos con los peques..

Day 70/366


Day 70/366
Originally uploaded by Kevin Held What
Aprendiendo desde pequeño... y parece que cuajó (ver comentarios de la foto).

2008/04/15

Ultimate Sectionals 08


Ultimate Sectionals 08
Originally uploaded by Owen...!
Qué intensidad ¡!

Exhaustion!


Exhaustion!
Originally uploaded by LJ.
No me resisto a poner los comentarios del fotografo:
Study this shot. View it large even. Its a perfect representation of what a marathon is all about. The pain....the exhaustion....the relief.....the nothingness....all captured in this single image. Its my fave and best shot ever....I hope you agree?

2008/04/11

2008/04/09

My babies


My babies
Originally uploaded by fromarty83
Una tienda al por mayor o un colecionista apasionado...

2008/04/08

TUC women's league finals



Originally uploaded by nuttybaklava
Concentrada.. a más no poder.

2008/04/06

Ultimate Frisbee to the 2012 Olympics

Una iniciativa como otra: recoger firmas electronicas para que el Ultimate sea deporte olimpico...
Sinceramente, sin animo de molestar a nadie, creo que hace falta más que unas recogidas de firma por internet para lograr lo que sería una gran hazaña desde luego...

Una cuestión quedaría en el aire: ultimate frisbee o beach ultimate...

frisbee


frisbee
Originally uploaded by nathan0525
Creo que nunca el frisbee se podrá quitar esta imagen de actividad playera... pero la verdad es que hay peor ====;o)

layout600


layout600
Originally uploaded by Graham_Bailey
Impresionante

2008/03/22

Sergio - Greatest (2/2)


1221-Greatest
Originally uploaded by torneigcostabravafotos
Una foto de Sergio en el Costa Brava... Un jugador increible que desafia la gravedad.

¿Cómo habrá acabado la jugada?