Objetivo maratón (3h30): Semana 05

Sesión 1 - Velocidad

• 50' a un ritmo de 6'45/km
• 6x200m en 48' / recup. 200m al trote
  

Sesión 2 - Series

• 8x800m en 3'35 / recup. 400m al trote

Sesión 3 - Asimilación

• 1h a un ritmo de 6'45/km

Sesión 4 - Resistencia

• 1h45' a un ritmo de 6'/km