Objetivo maratón (3h30): Semana 06

Sesión 1 -Asimilación

• Estiramientos
  
• 50' a un ritmo de 6'45/km

Sesión 2 - Series

• 5 x 1.000m en 4'30 / recup. 400m al trote

Sesión 3 - Fartlek

• Estiramientos
• 40' de carrera progresiva pasando de un ritmo de 6' a 4'30/km (o fartlek)

Sesión 4 - Resistencia

• 2h a un ritmo de 6'/km