Objetivo maratón (3h30): Semana 08

Sesión 1 - Recuperación

• 40' a un ritmo de 6'45/km

Sesión 2 - Fartlek

• 50' de footing progresivo (de 6'/km a 4'30/km)

Sesión 3 - Asimilación

• 40' a un ritmo de 6'45/km

Sesión 4 - Resistencia

• Salida larga de 1h20' a un ritmo de 6'/km