2007/04/27

Ese oscuro objeto de deseo


pursuing
Originally uploaded by ohtoberich.

Trofeo de la Abuela '07: Poster

No me resisto en presentar el poster de la 2ª edición...

Otro gran trabajo del amigo Jef, coordinado por el siempre muy grande José.

2007/04/26

Maratón Madrid '07: Foto km 26

Esas piernas (dorsal 6757)... Como aguantaron.. Creo que justamente a partir de este momento (km 26) empecé a notar como se cargaban los cuadriceps.

No sé porque no sacaron el cuerpo entero... ¿Será por feo? No hace falta que respondéis, es una pregunta retórica ===;o)

La revista Runner's world tiene una página con un montón de fotos aquí.

2007/04/25

Maratón Madrid '07: Tiempo total y parciales

La verdad que el cronometraje con chip tiene una ventaja increíble: el montón de información que sacas. El tiempo final, claro está; pero además todos los tiempos parciales. Durante esta maratón nos rastrearon a los Kms: 0 / 10 /15 / 21,097 (media) / 25 / 30 / 35 / 40 / 42,195

Aquí tenéis el detalle de mi carrera.

Pero al final lo que "cuenta" es lo siguiente:
42,195 kms en 3h31'43'' (es decir con un ritmo de 5'01''/km)

2007/04/24

Más Ultimate en la blogosfera española: Víctor de los Corocottas

Sin hacer mucho ruido, Víctor anuncia que acaba de iniciar un blog centrado en el Ultimate y en su equipo: los corocottas. Ya tiene unas cuantas entradas y apunta muy buenas maneras con un contenido muy interesante.
La primera entrada es una declaración de intenciones en toda regla y apetece seguir la lectura...

En definitiva, una visita más que recomendable: http://victorcubas.blogspot.com

Entrenamiento 2007-S16

Miercoles 18

Sabado 21
Domingo 22
  • Running: MARATÓN [3h31'43'' (Avg: )]

2007/04/16

Objetivo maratón (3h30): Semana 12

Sesión 1 - Asimilación

  • 40' a un ritmo de 6'45/km
Sesión 2 - Series o descanso total
  • 2, 3 o 4 x [ 1.000m en 5' / recup. 400m]
Sesión 3 - Calentamiento
  • Calentamiento suave
  • 20' a un ritmo de 6'45/km
  • 3 o 4 aceleraciones de 200m
Sesión 4 - Competición
  • MARATÓN

Entrenamiento 2007-S15

Martes 10
Miercoles 11
Viernes 13
Domingo 15

2007/04/13

Costa brava '07: Crónica de los Frisbillanas


Muy buena crónica, la que ofrece Florian en el sitio de Los Frisbillanas del ciberespacio.
A seguir así, con ilusión y con ganas...

Aquí tienen la historia completa.

Costa brava '07: Fotos de José Antonio

Después de un par de semana, creo que va siendo tiempo que os recomiende las fotos de José Antonio, nuestro reportero incansable de Los Quijotes y los Corocottas.

¡Qué juguete le trajeron los Reyes!

2007/04/11

Objetivo maratón (3h30): Semana 11

Sesión 1 - Resistencia

  • Salida (muy) larga a un ritmo de 6'45/km
Sesión 2 - Series
  • 5.000m en 24'45 (ritmo de 4'55/km) / recup 1.200m
  • 3 x [ 1.000m en 4'40 / recup. 400m ]
Sesión 3 - Asimilación
  • 50' a un ritmo de 6'45/km
Sesión 4 - Ritmo
  • 30' a un ritmo de 6'/km
  • 40' a un ritmo de 4'55 , 5' /km

Resultados (completos) Costa Brava '07

El 2º premio (Hilton Fryer - Jika Majika) del concurso de foto: (lo siento pero me parece más bonita que la que ganó).Hilton Fryer - Jika Majika
Spirit of the game: Freezz-Beezzz


01. Atis Tirma
02. Pussy Catch
03. RUFT
04. Croccali
05. Mixxed
06. Corocotta
07. Gnadelos
08. Spin
09. Diz-cu
10. JetSet
11. Monkey Foo
12. Patatas Bravas
13. Gentle
14. Disctèrics A
15. Jik-Majika
16. Ooups
17. Tourne-disc
18. Freezz Beezzz
19. Quijotes
20. XLR8RS
21. Ré Flying Oysters
22. Ziggles
23. Bud Wars
24. Cusbekistan
25. 33 Tours
26. Disctèrics B
27. Frisbeellanas
28. La Cacharreria

Los resultados de todos los partidos están disponibles aquí.

2007/04/04

Calorcito (o la particular visión de Isma a la participación de Los Quijotes al Costa Brava '07)

Calor de Cántabra sorpresa,
y seis platos sobre la mesa.
Medias ajustadas y corpiños,
belga y a rayas los pantaloncillos.

Calor de grandes sonrisas ,
y a las ocho y pico prisas.
Ron cola y vodka naranja,
"porqué beberán?" pregunta Tanja.

Calor de muchas carreras,
medias rotas, otras enteras.
Abajo y arriba los brazos,
calor de cientos de abrazos.

¿? Baile clasico o Ultimate ¿?

Queda por ver si este saltito es realmente efectivo.
Que lo sea o no, la foto queda preciosa.

Chiquita falta...



















Foto de Ariel D. Bravy

2007/04/03

Objetivo maratón (3h30): Semana 10

Sesión 1 - Series
  • 50' a un ritmo de 6'45/km
  • 6x400m en 1'35 / Recup 200m al trote
Sesión 2 - Ritmo
  • 30' a un ritmo de 6'/km
  • 30' a un ritmo entre 4'55 y 5'/km
Sesión 3 - Calentamiento
  • 30' a un ritmo de 6'45/km
  • 5x100m en 24s / Recup 100 al trote
Sesión 4 - Competición o sesión de sustitución
  • 20' a un ritmo de 6'45/km
  • Competición: 10km
  • 10' a un ritmo de 6'45/km
o si se prefiere esta sesión de sustitución:
  • Calentamiento
  • 4.000 o 5.000m al ritmo de la media maratón
  • 1.000m de carrera lenta
  • 3.000m al ritmo de 10km
  • 1.000m de carrera lenta
  • 2.000m o 2x1.000m al ritmo de 10km

Resultados (parciales) Costa Brava '07

A la espera de los resultados oficiales y completos, allí tienen el resumen de la participación de Los Quijotes en el Costa Brava '07:
En el pool inicial, quedamos en 5º lugar (de 7) con un balance de 4 derrotas (RUFT, JetSet, MiXXXed, Diz-Cu) y 2 victorias (Frisbillanas, Ré Flying Oysters). Eso nos permite pelear para los puestos 17 a 24. Ganamos en cuartos a los Ziggles. Perdemos en semi contra los TourneDics... y en el último partido, se gana a los XL8RS.

Resumiendo tenemos lo siguiente:
  • 5 derrotas, 4 victorias
  • Puesto 19 (de 28)

Atis ganó el torneo (¡Primera victoria de un equipo español en un torneo internacional!)... y se contó con una fuerte presencia de los equipos españoles: Discterics (x2), Bravas, Atis, Frisbillanas, Cacharrería, Corocotta, LQ.