Objetivo 42' al 10.000: Semana 4

Sesión 1 - ...

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Sesión 2 - ...

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Sesión 3 - ...

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Sesión 4 - Series

• 2.000m en 8'25 / recup 800m
• 2x(1.000m en 4'10 / recup 400m)
  

Sesión 5 - Ritmo

• 30' a 6'15/km
• 20' a 4'20/km